¿ì¸®µé ´ëºÎºÐÀº ±¸ºñ±¸ºñ ÀλýÀ» °Þ¾î³»¸é¼ ¾î´À ¼ø°£, “³ Àý´ë·Î ³» ºÎ¸ðó·³ ÇÏÁö ¾ÊÀ» °Å¾ß”¸¦ ¸¶À½ ¼ÓÀ¸·Î ¿ÜÄ¡¸ç ÁýÀ» ¶°³ °æÇèÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ºñ·Ï À°Ã¼ÀûÀÎ ¶°³²ÀÌ ¾Æ´Ï´õ¶óµµ Á¤¼ÀûÀÎ ¶°³²ÀÇ °æÇèÀÌ ¿ì¸® ¼Ó¿¡ Á¸ÀçÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯³ª °á±¹ Àý´ë·Î ¾Ê°Ú´Ù´ø ±× ¸Í¼¼°¡ Ç㹫ÇÏ°Ô ÀÚ½ÅÀÇ »ýÈ° ¼Ó¿¡ ³ì¾Æ ÀÖ´Â °ÍÀ» ¹ß°ßÇÏ°í ¸ö¼¸®Ä¡´Â °æÇèÀ» ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. °Ô´Ù°¡ ½Ã°£ÀÌ È帣°í ¾î¸¥ÀÌ µÇ°í ³ ÈÄ¿¡ µÚ µ¹¾Æº¸¸é ÀÚ½ÅÀÌ ÁøÁ¤À¸·Î ÁýÀ» ¶°³ ÀûÀÌ ¾øÀ½À» ±ú´Ý°Ô µÇ±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.
¸öÀº ¶°³µ´Ù°í ÇÏ´õ¶óµµ ¸¶À½Àº ´Ã ±×°÷¿¡ ¸Ó¹°°í ÀÖ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¹Ù²Ù·Á°í ÇÒ ¶§¸¶´Ù ´ÜÁö µ¡ÀÔÇôÁö´Â ÀλýÀÇ ¿Ê, Áï ¾Ë¸ÍÀÌ´Â ±×´ë·Î µÎ°í ¿Ê¸¸ ¸î ¹ø ´õ °¥¾ÆÀÔ°í »ç´Â ¼ÀÀÔ´Ï´Ù.
Á¤½ÅÀ» ¹Ù¦ Â÷¸®Áö ¾ÊÀ¸¸é ¿ì¸®ÀÇ ÀλýÀº ¿ì¸®ÀÇ ÀÇÁö¿Í »ó°ü¾øÀÌ ÀÌ·¸°Ô µ¹°í µ½´Ï´Ù.
°¡Á¤Àº ÁÖ´ÔÀÌ ¼¼¿ì½Å ÃÖÃÊÀÇ °øµ¿Ã¼ÀÔ´Ï´Ù. °¡Á¤À» ÅëÇØ »ç¶ûÀ» ¹è¿ì°í, Ä£¹Ð°¨°ú ¼Ò¼Ó°¨, ±×¸®°í ¾ÈÁ¤°¨À» ´À³¢°Ô µË´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ºÎ¸ð¸¦ ÅëÇØ ÀÚ½ÅÀÌ ¾ó¸¶³ª ±ÍÁßÇÑ »ç¶÷ÀÎÁö¸¦ ±ú´Þ¾Æ °¡°Ô µË´Ï´Ù. ¾Æ¹öÁö¸¦ ¹Ù¶óº¸¸ç Â÷Ãû Çϳª´ÔÀÇ Á¸À縦 ÀνÄÇÏ°Ô µÇ°í, ¾î¸Ó´Ï¸¦ º¸¸ç Á¶±Ý¾¿ ¼¼»óÀÇ ÀÌÄ¡¸¦ ±ú´Þ¾Æ °¡°Ô µË´Ï´Ù.
°¡Á¤¸¶´Ù ½ÉÇÑ ¸ö»ìÀ» ¾Î°í ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀº ÀÌ¹Ì Áõ°Å¸¦ ÇÊ¿ä·Î ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¸¹Àº °¡Á¤µéÀÌ °Ñ¸ð½ÀÀº ±×·²µíÇѵ¥ ÀÚ¼¼È÷ µé¿©´Ùº¸¸é ¹«´Ì¸¸ °¡Á¤ÀÎ °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. ¾ÈŸ±î¿î »ç½ÇÀº ±×·¸°Ô »ç´Â °Í¿¡ Àͼ÷Çؼ ½º½º·Î ¾ÆÇÁ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¸ð¸£°í Áö³À´Ï´Ù.
°¡Á¤ÀÌ Á¦ ±â´É¿¡ Ãæ½ÇÇÏÁö ¾ÊÀº °¡Á¤À» ¿ª±â´É °¡Á¤À̶ó°í ºÎ¸£´Âµ¥ ´ëºÎºÐÀÇ °¡Á¤ÀÌ, ƯÈ÷ À̹ÎÀÚÀÇ °¡Á¤Àº ´õÇÒ ³ªÀ§°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
¿ª±â´É °¡Á¤¿¡¼ ÀÚ¶õ ÀÚ³àµéÀº »ç¶ûÀÌ °á¿©µÇ¾î ÀÖ°í, ±ÔÄ¢ÀÌ ÅëÁ¦ÀûÀÌ°í ÀÏ°ü¼ºÀÌ ¾øÀ¸¸ç, ¼öÄ¡½ÉÀ¸·Î ÀÎÇØ ÀÚ½ÅÀÇ °¡Á¤¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ÀÎÁ¤ÇÏÁö ¾Ê´Â Ư¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
´ëȺ¸´Ù´Â ´«Ä¡·Î ¼·Î¸¦ »ìÇǸç, ÀΰÝÀûÀÎ Á¢ÃËÀÌ ¾ø°í. °³ÀÎÂ÷°¡ Á¸ÁßµÇÁö ¾ÊÀº ȯ°æ¿¡¼ ÀÚ¶ó¿Ô±â ¶§¹®¿¡ »ç°íÀÇ ÆøÀÌ Á¼°í °ÅĨ´Ï´Ù. ¿ª±â´É ȯ°æ¿¡¼ ÀÚ¶õ »ç¶÷µéÀº ´Ù¸¥ »ç¶÷µéµµ ¸ðµÎ Àڱ⠽ÄÀ¸·Î »ç°íÇÑ´Ù°í ´ÜÁ¤Áþ´Â °æÇâÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
»îÀÇ ÅÍÀüÀ̾ú´ø °í±¹À» µÚ·Î ÇÏ°í, ÀÌ¿ª¸¸¸® ¹Ì±¹ ¶¥À¸·Î °Ç³Ê¿Í Á¤ÂøÇÏ°Ô µÈ °æÀ§´Â Á¶±Ý¾¿ ´Ù¸£°ÚÁö¸¸ ´ë°³´Â ÀÚ³àÀÇ ¹Ì·¡¸¦ À§ÇÑ °á´ÜÀ̾ú½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ À̹λýÈ°ÀÌ ³ì³ìÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¾î¼ »ýÈ°Àü¼±¿¡ ¶Ù¾îµéÁö ¾Ê°í¼´Â Àΰ£ÀÇ °¡Àå ±âº»ÀûÀÎ ÀǽÄÁÖ¸¦ ÇØ°áÇϱⰡ Èûµé¾îÁö°Ô µÇ°í, »ì±â À§ÇØ ¸öºÎ¸²Ä¡´Ù º¸´Ï, ¾ÆÀ̵éÀº ¸Ó¸®¿Í ¸öÀÌ ºÐ¸®µÈ ä Ä¿Á® ÀÖ°í, °¡Á¤Àº ±â¸§Ä¥ÀÌ ¾ÈµÈ ÀÚµ¿Â÷ó·³ »ß±×´ö°Å¸®¸ç ¿ä¶õÇÑ ¼Ò¸®¸¦ ³»°í, ¿îÀüÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ¾øÀÌ °Å¸®¸¦ ´Þ¸®±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. ºÎ¸ð´Â »î¿¡ ÁöÃÄ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀλýÀÇ ¸ðµç ´Ü°è¿¡¼ ¸¶Âù°¡ÁöÀÌÁö¸¸, ƯÈ÷ û¼Ò³â±â¿¡ ¹ß»ýÇÏ´Â ÀλýÀÇ °í³Àº »îÀ» ÇìÃijª°¡°Ô ÇÏ´Â ÈûÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. »ó´ãÇÐ ¿ë¾î¿¡ ‘ź·Â¼º(resilience)’À̶ó´Â ´Ü¾î°¡ Àִµ¥, ÀÌ´Â »óó¸¦ ÀÔÀº »ç¶÷µéÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ °ú°Å ³ª ÇöÀçÀÇ À§Ä¡¸¦ ¶¸¶¸ÀÌ ¹Þ¾ÆµéÀÏ ¼ö ÀÖµµ·Ï ³»ÀûÀÎ ÈûÀ» Å°¿ì¸é, ÀڱⰡġÀÇ ¼ÒÁßÇÔÀ» ±ú´Ý°í Àڽۨ(enhanced self-esteem)ÀÌ ½É¾îÁ®¼ »óóÀÔÁö ¾ÊÀº »ç¶÷µéº¸´Ù ´õ ¸¹Àº ¿¡³ÊÁö¸¦ °¡Áö°í ÇèÇÑ ¼¼»óÀ» ´õ ¿Á¤ÀûÀ¸·Î »ì¾Æ°¥ ¼ö ÀÖ°Ô µÈ´Ù´Â ÀÌÄ¡¸¦ ¼³¸íÇÕ´Ï´Ù.
ÀÚ½ÅÀ» »ç¶ûÇÏ°í ÀÚ½ÅÀÇ °¡Ä¡¸¦ Á¦´ë·Î ÀÎÁ¤ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¾ß ³»ÀûÀÎ ÈûÀ» ±æ·¯°¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸ðµç ¹®Á¦´Â »ý°¢¿¡¼ ºñ·ÔµË´Ï´Ù. °Ç°ÇÑ »ý°¢À» ÇÏ°Ô µÇ¸é °Ç°ÇÑ °¨Á¤À» °®°Ô µÇ°í, °Ç°ÇÑ ÇൿÀ» ÇÏ°Ô µÇ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
°Ç°ÇÑ »ý°¢À̶õ ÁÖ´Ô²²¼ ¿ì¸®¿¡°Ô Çã¶ôÇϽŠ±×´ë·ÎÀÇ ÀÚ¿¬½º·¯¿î, ¾Æ¸§´Ù¿î »ý°¢À» ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ½½ÇÄÀ» ½½ÇÄÀ¸·Î, ±â»ÝÀ» ±â»ÝÀ¸·Î, »ç¶ûÀ» »ç¶ûÀ¸·Î, ¿Ü·Î¿òÀ» ¿Ü·Î¿òÀ¸·Î ±×´ë·Î ´À³¢´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÀÖ´Â ±×´ë·Î ´À³¢°Ô µÉ ¶§ »ý°¢À» Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÈûÀÌ »ý±é´Ï´Ù.
»ó´ãÇöÀå¿¡¼´Â ¿ª±â´É °¡Á¤ÀÇ ¹®Á¦·Î ÀÎÇØ »ó´ãÇÒ °æ¿ì, ÀÚ½ÅÀÌ ´À³¢´Â °¨Á¤À» ÀÎÁ¤ÇØÁÖ°í, ³»´ãÀÚ°¡ ÀÚ½ÅÀÇ °¨Á¤À» ¼ÖÁ÷È÷ ´À³¢°í, °Ç°ÇÏ°Ô Ç¥ÇöÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½´Â µ¥¿¡ »ó´ãÀÇ 1Â÷ ¸ñÇ¥¸¦ µÓ´Ï´Ù. °¨Á¤Àº Ʋ¸®°Å³ª ¸Â´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï°í, ¸ðµç °¨Á¤¿¡´Â ÀÌÀ¯°¡ Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
È¿°úÀûÀÎ »ó´ã Åø ÁßÀÇ Çϳª·Î, ºó ÀÇÀÚ¿ä¹ý(empty chair)ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ºóÀÇÀÚ¸¦ Çϳª ÁغñÇÕ´Ï´Ù. ºó ÀÇÀÚ¿¡ ³»´ãÀÚ°¡ °¨Á¤ÀÇ ¾Ó±ÝÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Â »ó´ë¸¦ °¡»óÀ¸·Î ¾ÉÈ÷°í, ¸¶À½ ¼Ó¿¡ ´ã¾Æ µÐ ¸»À» µÎ·Á¿ò ¾øÀÌ ´Ù ÅäÇØ ³»°Ô ÇÏ´Â »ó´ã±â¹ýÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ °úÁ¤À» ÅëÇØ ³»´ãÀÚ´Â ÀڽŠ¼Ó¿¡ ÀÖ´Â ºÐ³ë³ª »ó´ë¹æ¿¡ ´ëÇÑ °¨Á¤ÀÇ ¾²·¹±â¸¦ ¾ÈÀüÇÏ°Ô ½ñ¾Æ³»°í, »óó ÀÔÀº °¨Á¤À» Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Áغñ´Ü°è·Î µé¾î°©´Ï´Ù.
»ó´ãÀÚ¿¡°Ô ¿ë¼ÇØ¾ß ÇÒ »ó´ë¸¦ Á÷Á¢ 1ÀÎĪÀ¸·Î ¸»À» ÇÕ´Ï´Ù. ±×µ¿¾È »ó´ãÀ» ÅëÇØ »ó´ãÀÚ¿Í ¶óÆ÷°¡ Çü¼ºµÇ¾ú°í, ¾ÈÀü°¨ÀÌ È®º¸µÇ¾ú±â ¶§¹®¿¡ µÎ·Á¿ò ¾øÀÌ ½ñ¾Æ³¾ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ »ó´ë¹æÀ¸·ÎºÎÅÍ Çд볪 ¾ï¾ÐÀ» ´çÇß´ÙµçÁö ȤÀº µÎ »ç¶÷ÀÇ °ü°è¿¡¼ ÈûÀÇ ºÒ±ÕÇü¿¡ ´·È´ø ³»´ãÀÚÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ±× ºÎ´çÇÑ ÇÇÇØÀÚÀÇ À§Ä¡¿¡¼ ¹þ¾î³ª ´ç´çÇÏ°Ô À̾߱âÇÏ°Ô ÇÔÀ¸·Î ³»´ãÀÚÀÇ ÀÚ¿øÀ» ²ø¾î ¿Ã¸²Àº ¹°·Ð, ÈûÀ» ½Ç¾îÁÖ´Â ºÎ¼öÀûÀÎ »ó´ãÀÇ È¿°ú¸¦ °®´Â ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. Àü¹®ÀûÀÎ »ó´ã»çÀÇ »ó´ã±â¼úÀ» ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â »ó´ã ÅøÀÔ´Ï´Ù.
¿ì¸®°¡ °®°í ÀÖ´Â ¹®Á¦¸¦ ¿ì¸® ½º½º·Î ÇØ°áÇÒ ¼ö ¾ø´Ù¸é ±×°ÍÀ» ¿ì¸®ÀÇ »îÀÇ ÀϺηΠÀÎÁ¤ÇÏ°í ±× ¹®Á¦¿Í ´õºÒ¾î »ç´Â ¹ýÀ» ¹è¿ì´Â °Í ¶ÇÇÑ ÁöÇýÀÔ´Ï´Ù. ¿©±â¼ ÁöÇý¶õ ¸¶Ä¡ ÆĵµÅ¸±â °°Àº °ÍÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù.
ÀλýÀÇ Å« Æĵµ¸¦ ¸ÂÀÌÇßÀ» ¶§, Æĵµ¸¦ Á¤¸éÀ¸·Î ¹Þ¾Æµé¿© »ïÄÑÁö±âº¸´Ù´Â, Æĵµ¹æÇâ°ú ³ª¶õÈ÷ ¼¼ ÆĵµÅ¸±â¸¦ ÇÑ´Ù¸é ÀúÇ×µµ ´ú ¹Þ°í, ±× Æĵµ¸¦ Ÿ°í ÈξÀ »¡¸®, ÈξÀ ¸Ö¸® ¿øÇÏ´Â °÷±îÁö ¹Ð·Á³ª°¥ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
¿ì¸®´Â ¸ðµÎ ºÎ¸ðÀÌ¸é¼ ÀÚ³àÀÔ´Ï´Ù. Áö±Ý ÀÚ³àÀÎ »ç¶÷Àº ¾ðÁ¨°¡ ºÎ¸ð°¡ µÉ °ÍÀÌ°í, Áö±Ý ºÎ¸ðÀÎ »ç¶÷Àº ÀÚ³à·Î »ê Áö³ ½Ã°£ÀÌ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
“³ Àý´ë·Î ³» ºÎ¸ðó·³ ÇÏÁö ¾ÊÀ» °Å¾ß” ¿ÜÄ¡¸ç ¼Õ»ç·¡ Ä¡¸ç »ê »ç¶÷µµ ¾î´À ³¯ ÀÚ½ÅÀÇ ÀÚ³àÀÇ ¸ð½À ¼Ó¿¡¼ ÀÚ½ÅÀÇ °ú°Å¸¦ º¸°Ô µÇ°í, µµ¸ÁÄ¡¸é µµ¸ÁÄ¥¼ö·Ï ´õ ´Þ·Áµé¾î ¸ø»ì°Ô ÇÏ´Â ¾Ç¸ù °°Àº ½Ã°£µéÀ» °Þ°Ô µË´Ï´Ù.
ÀÚ½ÅÀÌ ÀÚ¶ó¿Â ºÒÇàÇÑ °ú°Å¿¡¼ ¹þ¾î³ª±â À§Çؼ´Â ¿ì¼± “³ª´Â ´©±¸Àΰ¡?” ÇÏ´Â °ÍÀ» È®½ÇÈ÷ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¸¶À½¼ÓÀÇ ºÐ³ë µÚ¿¡ ¼û¾î ÀÖ´Â »óóÀÔÀº ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ¼ÕÀ» ³»¹Ð¾î ÇÔ²² ÀϾ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. Àڱ⠼ºÂûÀ» ÅëÇÑ Àڱ⠹߰ßÀÌ ¼ºÀå°ú ÇູÀ¸·Î ÀεµÇϱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
ÇöÀçÀÇ ºÎ¸ð°¡ Àڽſ¡°Ô ¿Ã¹Ù¸¥ »îÀÇ Ç©´ë¸¦ º¸¿©ÁÖÁö ¾Ê¾Ò´Ù°í Çؼ ºÎ¸ð¸¦ ¿ø¸ÁÇÏ°í, ºÒÆòÇÏ°í »ì±â¿¡´Â ¿ì¸®ÀÇ ÀλýÀÌ ³Ê¹«³ª ª°í ±ÍÇÕ´Ï´Ù. ¾îÂî ¹Ù²Ù¾î »ý°¢Çϸé, ±×·¡¼ ´õ »ì¾Æ³»·Á°í ¸öºÎ¸²ÃÆ°í, ´õ ´Ü´ÜÇØÁ³½À´Ï´Ù.
±×·¡¼ Áö±Ý ¿©±â¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ì¸® ÁÖ´ÔÀº °í³À» ÅëÇØ »ç¶÷À» ´Ùµë¾î °¡½Ê´Ï´Ù. ¾ÆÇ ¸¸Å ¼º¼÷ÇØÁø ¿¡³ÊÁö¸¦ °¡Áö°í, °¨»çÇÑ ¸¶À½À¸·Î ±â»Ú°Ô »ì¾Æ°¡´Â ¸ð½ÀÀÌ ½º½º·Î Ç®¾î¾ß ÇÒ ºÎ¸ðÀÇ ¼÷Á¦(»ç¸í)°¡ ¾Æ´Ò±î »ý°¢ÇØ º¾´Ï´Ù.
¹ÚÈ¿¼÷¸ñ»ç/û¾ÏÅ©¸®½ºÃ®¾ÆÄ«µ¥¹Ì |